写真と鏡で顔の印象が違う理由｜5つの違いと、比べる写真の撮り方

写真と鏡で顔の印象が違うのは、5つの条件が違うから

鏡の自分と写真の自分は、同じ顔を違う条件で見たものです。印象を変えているのは、主に次の5つです。

• 左右の向き：鏡は左右が逆に映ります。写真は、人から見た向きで写るのが基本です。
• 距離：鏡は少し離れて見ることが多く、自撮りは腕の長さより近くなりがちです。
• レンズ：近くから撮ると、鼻など顔の中央が大きく、輪郭や耳が小さく写ります。
• 光：鏡の前では、顔の向きを変えて影を避けています。写真には、その瞬間の影が残ります。
• 表情：鏡では、見慣れた表情を自分で作っています。写真は、途中の一瞬を切り取ります。

鏡も写真も、どちらかが間違いではない

鏡の顔と写真の顔は、どちらも本当の顔です。見ている条件が違うだけで、顔立ちが変わったわけではありません。写真と鏡で印象が違っても、顔の印象のタイプまで変わったと考えなくて大丈夫です。

鏡の顔に違和感がないのは、毎日見ている向きだからです。鏡と左右が逆の写真では、分け目やほくろの位置が反対になり、それだけで見慣れない顔に感じます。

鏡と写真は、得意な役割が違います。

顔の印象という考え方そのものは、顔印象とはで説明しています。

5つの違いを、鏡と写真で見比べる

5つの条件が、鏡と写真でどう違うかを並べました。自分の写真は、どれの影響が大きいかを考えてみてください。

左右の向きには例外があります。スマートフォンの内側のカメラは、撮る前の画面が鏡と同じ向きです。保存される写真は、設定によって、人から見た向きにも鏡の向きにもなります。服の文字や分け目の向きで、どちらなのかを確かめておきましょう。

顔の形が変わって写る度合いは、顔との距離で大きく変わります。同じ高さのままスマートフォンを離して撮り、あとから顔のまわりを切り取ってみてください。近い自撮りとの違いが分かります。

顔の印象を比べる写真の撮り方

顔立ちの線や形を落ち着いて見たいときは、条件をそろえた写真を撮ります。次の順に準備してみてください。

1. スマートフォンを三脚や棚に置き、レンズを顔の高さに合わせます。
2. 腕を伸ばした長さより遠くに立ち、胸から上が入る位置で撮ります。タイマーを使うと、手が写りません。
3. 窓に向かって立ち、顔の片側だけに影が出ない明るさにします。直射日光と、天井の照明だけの場所は避けます。
4. 髪をまとめるか耳にかけ、額・眉・フェイスラインを出します。
5. 力を抜いた顔と、自然な笑顔を1枚ずつ撮ります。
6. 美肌や輪郭の補正は切り、保存された写真の左右の向きを確かめます。

カメラが目より高いとあごが小さく、低いと顔の下側が大きく写ることがあります。高さは、最初に合わせておきましょう。倍率は変えずに撮り、大きく見たいときはあとで切り取ります。

眼鏡や前髪とのバランスを見たいときは、普段の髪型と眼鏡の写真を別に1枚足します。表情のそろえ方は、診断用の写真は笑顔でもよいかでくわしく説明しています。服の色の映り方を見たいときは、光の条件が少し変わるので、色を見るための写真の撮り方を参考にしてください。

鏡では、会話する距離で表情の動きを見る

鏡は、動きを見るのに向いています。近づきすぎず、人と話すくらいの距離に立ってください。力を抜いた顔から笑顔に変わるとき、眉、目尻、頬、口元の線がどう動くかを見ます。

前髪を耳にかける、眼鏡をかける、襟を替えるといった日常の変化を確かめるのも、鏡が向いています。止まった写真の印象ではなく、その姿で気持ちよく話せるかどうかを確かめられるためです。

手鏡や洗面台の鏡は、顔に近くなりがちです。全身が映る鏡か、少し離れて見られる鏡を使ってみましょう。

場面に合わせて、写真と鏡を使い分ける

写真と鏡で、まったく同じ印象に見えることを目指す必要はありません。使う場面に近いほうで確かめるのが近道です。

• オンライン会議：カメラの位置と部屋の照明が、いつもの鏡とは違います。実際に使う端末で、短い動画を撮って確かめます。顔の下に影が出るときは、顔立ちではなく光の向きを見直してください。
• 集合写真：撮る位置や、端に写ったときのゆがみが分かりません。顔立ちを見る材料にはせず、普段の雰囲気を知る参考にとどめます。
• 証明写真：撮る目的も、距離も、照明も、普段とは違います。その1枚を、普段の印象の代表と考えなくて大丈夫です。
• 服・髪・眼鏡を選ぶとき：仕事の眼鏡、休日の髪型、よく着る襟でも1枚ずつ撮っておきます。無地の服ではなじんでも、太い眼鏡と詰まった襟が重なると強く見えるなど、組み合わせで分かることがあります。

写真ごとにセルフチェックの答えが変わる人は、顔印象のセルフチェックで結果がぶれる理由も読んでみてください。

写真だけ印象が強く見えるときの整え方

鏡では気にならないのに、写真だと顔の中央が強調されて見える、表情がかたく見える、と感じることがあります。顔立ちのせいにする前に、次の順に変えてみてください。

1. スマートフォンを離します。腕を伸ばして撮るより、置いて離れて撮るほうが、形の変化が小さくなります。
2. 光の向きを変えます。真上や真横からの光は、目の下や頬に影を作ります。窓のほうを向いてみてください。
3. 撮る直前に一度目を閉じて、肩の力を抜きます。目を開けてすぐに撮ると、表情がかたまりにくくなります。

それでも気になるときは、顔に近い服を替えてみます。首元の詰まった服を、少し開きのある襟に替えるだけで、顔まわりがすっきり見えることがあります。プロが行う顔タイプ診断®の8タイプでいえば、クールのように直線が多い人はVネック、キュートのように曲線が多い人は丸首が目安です。

よくある質問

鏡と写真では、どちらが人から見た自分に近いですか？

左右の向きは、写真のほうが人から見た自分に近くなります。ただし、近くで撮った自撮りは顔の形が変わって写るので、少し離れて撮った写真で比べてください。表情の動きまで含めた印象を知りたいときは、話しているところを数秒の動画で撮ると確かめやすくなります。

内側のカメラと外側のカメラは、どちらで撮るとよいですか？

外側のカメラで、タイマーを使って撮るのがおすすめです。内側のカメラは画面を見ながら撮れる反面、顔に近づきやすく、保存される向きも設定で変わります。内側のカメラを使うときは、スマートフォンを置いて離れ、左右の向きを確かめてから見比べてください。

お店の鏡と家の鏡で、印象が違うのはなぜですか？

照明の位置と、鏡までの距離が違うためです。試着室では、真上からの照明で目の下や頬に影が出ることがあります。服を選ぶときは、試着室の外にある鏡でも、少し離れて全身を見てください。家の鏡と近い条件になり、買ったあとの印象の違いが小さくなります。

まとめ

写真と鏡で顔の印象が違うときは、左右の向き・距離・レンズ・光・表情のどれが違うかを見分けます。顔立ちの線は離れて撮った写真で、表情の動きは鏡で、と役割を分けると、1枚の写真に振り回されにくくなります。まずはスマートフォンを顔の高さに置き、少し離れた正面の写真を1枚撮ってみましょう。