オンライン会議メイクのコツ｜画面で顔色よく見える色と光の整え方

オンライン会議のメイクは、眉・リップ・チークを少しはっきりさせる

画面の中の顔は、鏡で見るより色が薄く、線がぼやけて映ります。顔全体を濃くするのではなく、消えやすい3か所だけを補うのがコツです。次の順で整えてみてください。

• 先にカメラと光を整える：カメラを目の高さに上げ、窓や照明が顔の正面に来る向きに座ります。これだけで、顔が暗く映るのを防ぎやすくなります。
• 眉は眉尻まで描く：細い眉尻は、画面では消えやすい部分です。足りない長さだけを描き足します。
• リップは肌より1段濃い色にする：ローズピンクやコーラルピンクなど、唇の形が分かる色が目安です。淡いベージュは、口元が肌にとけこんで見えることがあります。
• チークは頬の高い位置に1回足す：広く濃く塗るより、いつもの位置に1回重ねるほうが自然に映ります。
• 額と鼻のつやは押さえる：照明を受けて白く光る場所だけ、パウダーで軽く押さえます。

画面の顔が、鏡と違って見える理由

オンライン会議の映像は、小さなカメラで撮られ、通信に合わせて画質を落として送られます。そのため、細い線や淡い色は相手の画面まで届きにくくなります。自分の画面できれいに見えていても、相手には小さな枠で表示されていることも多いでしょう。

もう1つの理由は光です。窓を背にして座ると、顔が影になって暗く映ります。天井の照明だけの部屋では、目の下やあごの下に影が出やすくなります。夜は、画面の光が顔に当たって、顔色が青白く見えることもあります。

画面で起きていることが分かれば、メイクを足す前に直せるところが見つかります。

背景や服の色で顔が沈んで見えることもあります。服の選び方は、オンライン会議の服装と背景の整え方で紹介しています。

カメラと照明を、メイクより先に整える

メイクを濃くしても、光が足りなければ顔色は明るく映りません。会議の前に、次の3つを確かめておきましょう。

1. カメラを、目の高さか少し上に置きます。ノートパソコンは、台や本の上にのせると高さが合います。
2. 顔の正面か斜め前から光が当たる向きに座ります。昼間は、窓のほうを向くのが手軽です。
3. 夜は、画面の奥にデスクライトを置きます。机に白い紙を広げておくと、下からの光が加わり、あごの下の影が薄くなります。

整えたら、会議アプリのプレビューか、自分だけが参加するテスト用の会議を開いて、映り方を見てください。正面を向いて止まった顔だけでなく、話す、うなずく、少し横を向くといった動きも確かめます。話しているときの表情が自然に見えれば、それで十分です。

会議のたびに違う場所に座ると、毎回メイクを調整することになります。座る場所と照明を決めておけば、メイクの手順もいつも同じで済みます。

眉・リップ・チークの足し方と、4タイプ別のリップの色

環境を整えても薄く見える部分だけを、メイクで補います。足すのは、眉、リップ、チークの順がおすすめです。眉とリップは、小さな画面でも表情を伝える部分だからです。

眉は、眉尻の足りない長さを短い線で描き足します。眉頭まで濃くすると、画面では強い表情に見えやすいので、眉頭は軽くぼかす程度にしましょう。髪色に合う眉の色を知りたい人は、似合う眉色の選び方を確かめてみてください。

リップは、パーソナルカラーの4タイプが分かっていれば、次の色が目安になります。どれも、普段の色を1段だけ濃くするつもりで選んでください。

• イエベ春：コーラルピンクや明るいオレンジが目安です。強いつやは画面で白く光るので、グロスは唇の中央だけにします。
• ブルベ夏：ローズピンクが目安です。ピンクベージュは画面で薄く見えやすいので、中央にローズピンクを重ねます。
• イエベ秋：サーモンやテラコッタが目安です。暗い部屋では深い色が黒っぽく映ることがあるので、薄く塗ります。
• ブルベ冬：ベリーや青みレッドを、1度塗りで薄く使います。濃い色は、画面では強く見えやすくなります。

これは傾向で、全員に当てはまる決まりではありません。タイプが分からない人は、元の唇の色を少し濃くしたような色から試してみましょう。無料診断で傾向を調べておくと、色を選びやすくなります。リップの塗り方の工夫は、似合うリップの選び方にまとめています。

チークは、いつもの位置に1回だけ重ねます。それでも色が映らないときは、塗る範囲を広げる前に、照明をもう一度見直してください。大粒のラメやパールの強いアイシャドウは、動くたびに点のように光ることがあります。会議の日は、細かいパールか、ラメのないものが使いやすくなります。

眼鏡をかける人は、レンズの反射を先に減らす

眼鏡のレンズに画面や照明が映り込むと、目元や眉が見えにくくなります。アイメイクを濃くしても反射は消えないので、先に次の3つを試してください。

• 画面の明るさを下げる：レンズに映る白い光が弱まります。
• 照明を斜め上に動かす：正面から当てるより、映り込みが減ることがあります。
• あごを少し引く：レンズの角度が変わって、反射の位置がずれます。

それでも反射が気になる人は、レンズの反射を抑える加工について、眼鏡店に相談してみてください。

フレームが太い眼鏡の日は、目元はすでにはっきり見えています。アイメイクは控えめにして、リップで顔色を足すと、全体のバランスが取りやすくなります。眉がフレームに重なる人は、眉を太く描きすぎないようにしましょう。フレームの色や太さで迷っている人には、似合う眼鏡の選び方が参考になります。

画面で濃く見える・薄く見えるときの直し方

眉もリップもチークも一度に足すと、小さな画面では顔がにぎやかに見えてしまいます。主役にする場所を1か所決めて、ほかは普段の量に戻すのが基本です。説明をする会議では眉と目元を、聞き役が多い会議では口元を主役にする、という分け方もあります。

うまくいかないときは、次のように直してみてください。

• 口元だけが目立つ：リップをティッシュで軽く押さえます。塗り直すときは、唇の中央にだけ色をのせます。
• 顔色がまだ暗い：チークを足す前に、座る向きを変えます。窓に向かって座るだけで直ることがあります。
• 夕方から顔が沈んで見える：昼の光に合わせたメイクが、夜の照明では薄く見えています。会議の直前に、リップを1度だけ重ねます。
• 頬が点のように光る：光っている場所だけ、パウダーを薄くのせます。

会議のあとに出社や外出の予定がある日は、画面映りだけに合わせて、顔全体のメイクを濃く重ねないようにしましょう。会議の直前にリップを1度足す、終わったらティッシュで押さえる、というように、すぐ戻せる調整が向いています。外に出る前に、窓の近くの鏡で、濃くなりすぎていないかを確かめてください。

よくある質問

オンライン会議は、ノーメイクでも大丈夫ですか？

大丈夫です。職場に決まりがなければ、メイクをするかどうかは自由です。顔色が気になるときは、眉を整えて色つきのリップクリームを塗るだけでも、画面の印象は変わります。カメラの高さと光の向きを整えるほうが、メイクより効果が大きいこともあります。

オンライン面接のメイクは、普段の会議と変えたほうがよいですか？

基本は同じでかまいません。眉・リップ・チークを少しはっきりさせ、額と鼻のつやを押さえます。色は、ピンクベージュやコーラルピンクなど、落ち着いたものを選ぶと安心です。面接と同じ時間帯に、同じ席でテスト用の会議を開き、映り方を確かめておきましょう。

夜の会議で顔色が悪く見えるのは、なぜですか？

まず疑いたいのは、光の当たり方です。天井の照明だけでは目の下に影ができ、画面の光で顔が青白く見えるためです。画面の奥にデスクライトを置いて、顔の正面から光を足してみてください。それでも薄く見えるなら、リップを1度だけ重ねます。

まとめ

オンライン会議のメイクは、カメラの高さと光の向きを整えてから、眉・リップ・チークを少しだけ足すのが基本です。画面では淡い色と細い線が消えやすいので、眉尻とリップの色を優先しましょう。次の会議の前に、プレビュー画面で、普段のメイクのままの映り方を一度確かめてみてください。