骨格診断とは？ストレート・ウェーブ・ナチュラルの特徴と服の選び方

骨格診断とは、体の特徴から似合う素材と形を見る方法

骨格診断は、生まれ持った体の特徴をもとに、服の素材・シルエット・丈の目安を知るための方法です。最初に、次の3点を押さえておきましょう。

• 何を見るか：体の質感（筋肉や脂肪のつき方）、重心の位置、骨や関節の目立ち方を見ます。体重や身長は関係がありません。
• どう分けるか：骨格ストレート・骨格ウェーブ・骨格ナチュラルの3タイプで説明するのが一般的です。
• 何に使うか：素材の厚みやハリ、サイズ感、丈、首元の開きなど、全身のシルエットを決めるときの目安になります。

3タイプの体の特徴を表で見る

3タイプは、体全体の印象と、質感、重心の位置がそれぞれ違います。まず大きな違いを並べます。

首・鎖骨・手・ひざにも、タイプごとの傾向があるとされています。

• 骨格ストレート：首はやや短めに見えやすく、鎖骨は目立ちにくい傾向です。手は小さめで厚みがあり、ひざは小さく目立ちにくいとされます。
• 骨格ウェーブ：首は細く長めに見えやすく、鎖骨は細く出やすい傾向です。手のひらは薄く、ひざには丸みがあります。
• 骨格ナチュラル：首の筋や鎖骨がしっかり出やすい傾向です。手は大きめで関節が目立ち、ひざも骨の形が分かりやすいとされます。

これは傾向で、全員に当てはまる決まりではありません。「鎖骨が見えるからウェーブ」のように、1つの特徴だけでタイプは決まりません。2つのタイプの特徴が混ざる人や、上半身と下半身で違う人もいます。自分の傾向を知りたい人は、無料診断にある骨格のセルフチェックで確かめてみてください。

3タイプの得意な素材・シルエット・丈

体の特徴が違うと、きれいに見えやすい服の条件も変わります。骨格ストレートは「シンプルでジャストサイズ」、骨格ウェーブは「やわらかくコンパクト」、骨格ナチュラルは「ラフでゆったり、長め」が目安です。

素材の名前で言うと、骨格ストレートは綿ブロードや目の細かいウールニットが代表です。骨格ウェーブはシフォンやモヘア、骨格ナチュラルはリネンやコーデュロイが挙げられます。

首元にも違いがあります。骨格ストレートはVネックやシャツ襟、骨格ウェーブは丸首やボートネック、骨格ナチュラルはタートルネックやラフに開けたシャツ襟が選びやすいとされています。

アイテムで見る、タイプ別の選び方の例

買い物で手に取るものを、タイプ別に挙げます。全部をそろえる必要はなく、よく着るアイテムから1つ試せば十分です。

• 骨格ストレート：Vネックのニット、シンプルなシャツ、センタープレスのパンツ、ひざ丈のタイトスカートが目安です。アウターは、テーラードジャケットやトレンチコートが合わせやすいとされます。
• 骨格ウェーブ：丸首の薄手ニット、フリルやギャザーのブラウス、ハイウエストのフレアスカート、足首が見えるテーパードパンツが目安です。アウターは、短め丈のノーカラージャケットが選びやすい形です。
• 骨格ナチュラル：大きめのシャツ、肩が落ちたニット、ワイドパンツ、ロングスカートが目安です。アウターは、ロングコートやゆったりしたジャケットがなじみます。

柄やアクセサリーの大きさは、全身のバランスで見ると、骨格ストレートと骨格ナチュラルは大きめ、骨格ウェーブは小さめが合わせやすいとされます。ただ、顔に近い襟や柄は、顔立ちとの相性も関わります。色・形・印象の分け方は、パーソナルカラー・骨格・顔タイプの優先順位で紹介しています。

手持ちの2着で、襟と厚みを確かめる

タイプ名が分かっても、どの服にどう当てはめるかは、着てみないと分かりません。手持ちのトップスから、よく着る1着と、着なくなった1着を出して比べてみましょう。色の好みはいったん横に置き、襟の形、素材の厚み、丈、ゆとりの4つに注目します。

たとえば「薄手のVネックは着やすいのに、厚手の丸首は重く感じる」とします。この2着は襟も厚みも違うので、どちらが原因かはまだ分かりません。次にお店で、厚手のVネックと薄手の丸首を試着してみてください。

厚手のVネックなら気にならない人は、襟の形が効いています。薄手の丸首なら気にならない人は、厚みのほうが原因です。原因が分かれば、「丸首は苦手」と決めつけずに済みます。「厚手の丸首には、前を開けた羽織りを重ねて首元をすっきり見せる」のように、着方の工夫に変えていきましょう。

丈やウエストの位置など、部位ごとの確かめ方は、体型バランスの見方にまとめています。

苦手に感じやすい形を着たいときの調整

骨格タイプは、着てはいけない服を決めるものではありません。苦手に感じやすい形にも、それぞれ整え方があります。

• 骨格ストレート：やわらかすぎる素材や大きすぎるサイズは、上半身にボリュームが出て見えやすい形です。首元を開ける、羽織りの前を開けて縦の線を作る、落ち感と厚みのある素材を選ぶ、の3つを試してみてください。
• 骨格ウェーブ：硬く厚い素材や大きなシルエットは、服だけが目立ちやすい形です。トップスの裾を入れてウエスト位置を高く見せ、胸元にネックレスやスカーフを足すとまとまります。
• 骨格ナチュラル：体にぴったり沿う服や薄くつるっとした素材は、骨格のしっかりした印象が強く出やすい形です。重ね着をする、羽織りで長さを足す、凹凸のある素材を1つ入れる、といった工夫でなじみやすくなります。

診断結果は、「必ず守ること」「調整して着ること」「好みで決めること」の3段階に分けると使いやすくなります。ジャケットなら、肩の位置が合うことは必ず守り、素材の厚みは調整し、ボタンや飾りは好みで選ぶ、という具合です。パンツで決めた基準を、そのままニットに当てはめる必要はありません。

パーソナルカラー・顔タイプ・体型バランスとの違い

骨格診断が決めるのは、全身の形と素材です。似合う色はパーソナルカラー、襟のデザインや柄の種類、服のテイストは顔タイプ診断®が扱います。同じ「この服がしっくりこない」でも、原因によって参考にする診断が変わります。

• 素材が厚くて全身が重く見える：形の話です。骨格タイプに合わせて、素材の厚みとサイズ感を見直します。
• 顔色が沈んで見える：色の話です。顔に近い色を、パーソナルカラーに合わせて替えます。
• 柄や襟が顔になじまない：印象の話です。顔立ちの線に合う襟や柄を選びます。

体型バランスの見方は、骨格診断と同じ「形」の話ですが、タイプには分けません。肩・ウエスト・腰など部位ごとに、服の丈やゆとりの合い方を確かめる方法です。

骨格診断のよくある誤解

骨格診断について、誤解されやすい点を3つ挙げます。

• 「やせればタイプが変わる」：体重が変わっても、骨格タイプの傾向は変わりにくいとされています。見ているのは厚みの出方や骨の目立ち方で、体重そのものではないためです。
• 「タイプに合わない服は着られない」：タイプは、選びやすい服の目安です。苦手に感じやすい形も、首元や丈を調整すれば着やすくなります。
• 「タイプ数が多い診断ほど正確」：3タイプをさらに細かく分ける方法もあります。分け方や名前は提供元によって異なり、数が多いほど正確というわけではありません。

よくある質問

骨格診断は自分でもできますか？

傾向を知るところまでは、自分でもできます。薄手の服で全身が映る鏡の前に立ち、鎖骨・手首・ひざの骨の出方や、横から見たときの上半身の厚みを確かめてみてください。ゆったりした服と体に沿う服を着比べて、見え方の違いを見るのも手がかりになります。プロの骨格診断と同じ判定ではないので、迷いが残るときは、全身の写真を送って診断士に見てもらうオンラインのプロ診断もあります。

骨格タイプが2つ混ざっていると感じるときは、どうすればよいですか？

当てはまる特徴が多いほうを基本にして、部位ごとに合わせ方を変えるのがおすすめです。上半身は骨格ストレート、下半身は骨格ウェーブの特徴がある人なら、トップスはハリのある素材、ボトムスはやわらかいフレアスカート、という選び方になります。

上下のつなぎ方は、上半身と下半身で似合う形が違うときの着こなしで紹介しています。

骨格診断を受けたら、服を買い替えたほうがよいですか？

すぐに買い替える必要はありません。まずは手持ちの服を、裾の入れ方、袖の折り方、羽織りの前の開け方で整えてみてください。買い足すのは、よく着るアイテムで「この形が足りない」と分かってからで十分です。

見直す順番は、骨格診断のあとに買い替える服の優先順位にまとめています。

まとめ

骨格診断は、体の質感・重心・骨や関節の目立ち方から、似合いやすい素材・シルエット・丈を見る方法です。骨格ストレートはハリのある素材とIライン、骨格ウェーブはやわらかい素材と高めのウエスト位置、骨格ナチュラルは風合いのある素材とゆとりのある形が目安になります。まずは、よく着るトップスと着なくなったトップスを1着ずつ出して、襟と厚みを比べるところから始めてみてください。